社交恐惧

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宜吃饮食必看

1:宜吃含有维生素c,b的蔬菜。 2:宜吃含有铁,钙等蔬菜。 3:宜吃安神养心的坚果。

宜吃理由

蜂蜜的成分含有葡萄糖、果糖之外还含有各种维生素、矿物质和氨基酸。

食用建议

冲水喝,即可,早晚使用就行。

宜吃理由

莲子有养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带。滋补元气。

食用建议

可以煮粥喝。

宜吃理由

西红柿果实营养丰富,具特殊风味。具有减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等功效。

食用建议

可以炒菜吃,煮汤喝。

忌吃饮食必看

1:忌吃发性的肉食。 2:忌吃刺激性的蔬菜。 3:忌吃海鲜。

忌吃理由

辣椒升阳,是可以引起肝阳抗,影响消化吸收,影响睡眠,对心里的问题有影响。

其他建议

忌吃,可以适当的使用其他的绿色蔬菜。

忌吃理由

生姜热性,对于补中和胃暖经有一定的好处,心里的问题忌吃。

其他建议

应该适量喝一些蔬菜汤。

忌吃理由

羊肉发性影响脾胃,对于心里的问题会有一定的影响,注意喝一些羊汤可以。

其他建议

适当的喝汤。