宜1.母亲宜吃含有蛋白质高的食物； 2.母亲宜吃叶酸含量高的食物； 3.母亲宜吃具有消炎作用的食物。
宜吃理由
不上火，适合母亲在怀孕的时候食用，分娩以后孩子的主食最好是选择母乳或者配方奶。
食用建议
最宜母乳喂养，按需给予。
适合孕妇在怀孕的时候多食，没有上火的作用，适合母体在孕期多食。
200-500毫升。
具有一定的消炎作用，母亲在怀孕的时候经常食用，有降低吸入性肺炎发生的几率。
100g清炒食用。
忌1.母体在孕期的时候忌吃辛辣刺激性的食物； 2.母体在孕期忌吃油腻的食物； 3.母体在孕期忌吃发物的食物。
忌吃理由
属于发物性的食物，可增加机体感染链球菌以及葡萄球菌的风险，也增加了胎儿在怀孕末期获得呼吸窘迫的发生风险。
其他建议
3-5个清蒸食用。
属于发物性的食物，燥性比较大，不适合母亲在怀孕的时候的食用。
母亲在孕期宜吃新鲜的淡水鱼肉。
具有辛辣刺激性，对母体本身是一种刺激，同时可诱发胎毒在胎儿体内的蓄积。
宜吃太空椒。
