1、自疗主要取中医药调理机体功能。
2、参加体育锻炼和气功练习，持之以恒，从根本上改善体质。
3、凡夏季气温升高即出现低热者，应该在入夏前提早服药调理。万一有中暑现象，应该赶快急救，以免虚脱而毙。首先，将病者移到阴凉的地方，松开或脱掉他的衣服，让他舒适地躺着，用东西将头及肩部垫高。次以冷湿的毛巾覆在他的头上，如有水袋或冰袋更好。将海绵浸渍酒精，或毛巾浸冷水，用来擦拭身体，尽量扇凉以降低他的体温到正常温度。
4、为保护脾胃功能，辛辣、煎炸、油腻、生冷（包括水果）食品不宜一次多量食用。平时可多食些健脾补气和养阴的食品。健脾补气的食品有：鸡、牛肉、塘鲤鱼、黄鳝、鲫鱼、淮山、蜂蜜、扁豆、红枣等。滋阴的食品有：甲鱼、银耳、榛子、杞子、牡蛎、生梨、桑树果等。
