宜1、宜吃高纤维素含量饮食； 3、宜吃植物性食品； 4、宜吃有益菌促生物质。
宜吃理由
能清热、补中、解毒、润燥止痛。
食用建议
服用蜂蜜可以润肺止咳，润肠通便，滋养补中，增强脑力，强壮身体。神经衰落失眠，每晚睡前饮蜂蜜水一杯。
含钠量低，且不含胆固醇，具有养阴润肺、清热生津、润肠通便的作用。
可以每天餐后食用。
有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。因松子中含有大量脂肪，有润肠作用，老人便秘常食松子有效。
可以每天食用。
忌1、忌吃辛辣刺激调料及酒类食物； 2、忌吃酸味浓的食品； 3、忌吃含咖啡因多的食物；
忌吃理由
辛辣刺激性食物
其他建议
辣椒在胃和小肠中的吸收很少，会直接从直肠排出，这样就加大了对肛门、直肠的刺激，容易导致下坠症状。
含有大量的蛋白质或钙质
若摄人过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出。因此，在保证营养的情况下尽量少吃。
土豆本身属于胀气的食物
适当控制，以免影响胃肠道的消化功能。
