宜1、宜多吃蔬菜、水果； 2、宜食用动物肝脏。
宜吃理由
胡萝卜含有胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，能够预防感冒。
食用建议
可炒食、煮食、酱渍、腌制等。
西红柿含有胡萝卜素，在体内会转化为维生素A，能够预防感冒。
可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。
鸡肉内含有半胱氨酸，能够促使呼吸道内的粘液排出，能够有效快捷的畅通气到。
鸡肉不但适于热炒、炖汤，而且是比较适合冷食凉拌的肉类。
忌1、忌油腻肥厚之物； 2、少吃生冷、鱼虾等腥荤之物； 3、忌食辛辣刺激性食物。
忌吃理由
辣椒会刺激鼻粘膜，使分泌物增多而加重病情。
其他建议
大葱、蒜都少吃为好。
虾可以促使炎症蔓延，所以，应当忌食。
其他海产品也不要食用。
芥末会刺激鼻粘膜，使分泌物增多，加重病情。
生姜也少吃为好。
