宜吃理由
可消积滞、化痰热、散淤血、解酒毒、降血脂、软化血管，常吃能预防冠心病和动脉硬化。
食用建议
主要吃法是萝卜猪骨汤、萝卜海带瘦猪肉汤，清淡味美。
宜吃理由
味甘性微寒。能清胃热、利小便，降血脂。
食用建议
主要吃法是肉片蛋花玉米、海参瘦肉玉米。
宜吃理由
性味甘凉。可益气和中，生津润燥，清热降火，降胆固醇。
食用建议
主要吃法是豆腐鱼头汤、豆腐白菜汤等。
宜吃理由
味酸甘性微温。可消食积、散淤血、驱绦虫、止痢疾，并可强心、扩张血管和降血压、降低胆固醇等。
食用建议
主要吃法是山楂麦芽鱼片汤、山楂银耳汤等。
