宜1、宜多吃低脂肪食物； 2、宜多吃优质蛋白食物； 3、宜多吃绿色蔬菜； 4、宜多吃含钙食物； 5、宜多吃粗粮、薯类等作为主食； 6、宜饮食清淡。
宜吃理由
玉米含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。
食用建议
煮粥食用。
燕麦含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。
鱼类含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需营养。
炖煮后食用。
忌1、忌兴奋神经的食物； 2、忌高盐饮食； 3、忌辛辣刺激性食物。
忌吃理由
葡萄糖属于单糖，易引起血脂升高。
其他建议
蔗糖也少吃为好。
钠盐摄入过多会导致血压身高，加重体内的钠水潴留。
每日应逐渐减至 6g 以下。
咖啡是刺激神经兴奋的饮料，会导致血压上升。
浓茶也少饮为好。
