宜1宜吃具有止吐作用的食物； 2宜吃安神助眠的食物； 3宜吃具有镇静作用的食物。
宜吃理由
柠檬的气味具有一定的止吐的作用，古代也称柠檬味止吐果，具有晕动症的患者食用，具有一定的缓解作用。
食用建议
每天泡水喝300-500毫升为宜。
莲子具有作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神的作用，有利于患者的休息，提高患者的生活质量。
每天200-300克为宜。
芦荟内服加外用芦荟，有镇痛效果，能预防和治疗宿醉、晕车、晕船的作用。
每天100-300克为宜。
忌1忌吃兴奋交感神经的食物；咖啡、浓茶； 2忌吃刺激性的食物；如辣椒、白酒； 3忌吃不容易消化的食物；如年糕、粽子。
忌吃理由
咖啡是富含有大量的咖啡碱的食物，具有兴奋交感神经的作用，容易导致患者失眠，不利于患者的休息，更容易诱发头晕不适。
其他建议
宜吃安神助眠的食物。
白酒是含有大量的酒精的食物，容易刺激神经血管，使患者敏感性增加，更容易晕车晕船。
宜吃清淡的食物。
粽子是属于比较难消化的食物，容易导致腹部胀满，影响对营养物质的吸收，使患者影响吸收不良，不利于患者身体的健康。
宜吃容易消化吸收的食物。
