宜1、宜吃高纤维含量的草本植物蔬菜。 2、宜吃富含维生素C的食物。 3、宜吃发酵类奶制品。 4、宜吃富含微量元素和矿物质的水果。 5、宜吃性属寒的食物。
宜吃理由
芹菜这一类草本植物对于消除异味尤其是烟味效果最好，而且有助于消化。
食用建议
不建议油炒，可以拿开水烫过后凉拌食用，像香菜、薄荷等类似芹菜的食物可以清洗后直接咀嚼。可以每周食用2-3次。
喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，硫化氢是很多种口腔异味的元凶。
不要和含糖的酸奶，要喝天然的酸奶，基本可以每天坚持喝酸奶。
苹果这一类富含水果富含维生素和纤维素，有助于分泌大量唾液，可以清除附着在牙齿上的食物残渣。
苹果可以每天都吃，最好饭后食用，可以有效清除食物残渣，食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。
忌1、忌吃糖、甜饮料、蛋糕等甜食。 2、忌吃气味浓烈、刺激性强的食物。 3、忌吃不易消化的食物。 4、忌吃熏肉制品。 5、忌吃某些鱼类和海鲜。 6、忌吃酒精类饮品。
忌吃理由
蛋糕含糖量较高，容易造成牙斑，而且对牙龈和牙体都会造成腐蚀，从而引发口臭。
其他建议
另外，像饼干、糖果、巧克力、甜饮料这一类含糖量较高的食物也要少吃。
大蒜气味浓烈、刺激性强，而且吃的多的话，气味可在口中滞留24小时。
类似的还有韭菜、大葱、腌制食品等，气味也比较强烈，也要少吃。
熏肉不仅本身有强烈气味，而且不易消化，从而导致胃内产气，形成口臭。
但如果把熏肉和其他青菜一起炒软，中和熏肉的味道，可以少量食用。
鲔鱼多见于披萨和三明治，食用后在口内留有难闻气味。
另外，类似生蚝、三文鱼等海鲜也要少吃，不仅难消化，而且有一定异味。
