宜1、宜吃维生素含量高的食物： 2、宜吃高蛋白的食物：
宜吃理由
补充微量元素锌，锌元素可以直接参与细胞的分裂生长及再生。
食用建议
鲜贝蒸蛋羹，营养丰富，老少皆宜。
滋阴润燥，枸杞含有β胡萝卜素，可以保护皮肤和维持视力。四季皆宜。
煮粥食用即可。
补充充足的维生素C，叶绿素等营养素，增强抵抗力。
每天食用一个，最好是每天食用2种以上的新鲜水果。
忌1、忌吃油腻、煎炸、香燥辛热的食物； 2、忌吃刺激性的食物，以及一些像羊肉的发物。
忌吃理由
过于辛辣，容易引起上火瘙痒等症状。
其他建议
可以食用其他的调味品，像肉桂、咖喱可以提供一些营养素。
里面含有刺激性的咖啡因。
多喝温白开，最安全便捷健康。
属于发物，比较燥，可以与萝卜同食。
羊肉250g,白萝卜500g煲汤食用。
