宜1、宜吃富含卵磷脂的食物； 2、宜吃软化血管的食物； 3、宜吃膳食纤维丰富的食物。
宜吃理由
俗称为血管的清道夫。可以带走多余脂肪和体内垃圾。
食用建议
和洋葱、山楂、青椒一起食用。生吃！每天坚持吃一盘，不放盐，来些许香油！
是铁和钾的上等来源，而且可以增加新陈代谢，有助于防止动脉硬化！
干豌豆和青豌豆都很是很好的，煮粥或者用来凉拌.
燕麦可以有效的降低人体中的胆固醇，对心脑血管疾病起到一定的预防作用。
一次不宜吃太多，50g以内最好。可以和玉米、牛奶、或者水果丁一起食用。
忌1、忌吃油炸、烧烤、腌制食品； 2、忌吃咸菜； 3、忌吃糖多盐多食品；
忌吃理由
因为烤肉容易致癌，有时吃完后还会吃坏肚子。
其他建议
可以选用其他的方式来食用肉类，像炖、煮、爆炒。
咸菜中含有亚硝酸盐，容易致癌！
多吃新鲜蔬菜和水果，每天至少一斤蔬菜.
蜜饯含有很多糖分和食品添加剂，过多的糖会侵蚀我们的血管。造成脂肪含量增加
新鲜卫生的水果，每天食用200~400g.
