睡觉也能减肥？ 懒人睡觉减肥技巧告诉你

　　近在网络上面流行一种睡觉减肥法，这种减肥法号称在睡眠之中就可以使人不知不觉的瘦下来，达到减肥的目的。可是睡觉也能减肥吗?很多人都不敢相信，那到底这种睡觉减肥法它的原理是什么呢?

　　

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　　在睡梦当中怎么可以减肥呢?做其他的减肥运动时，要付出那么大的努力，可是在睡梦当中什么都不用做啊!怎么可能这样就可以瘦身。可是按照近一位国外的科学家研究表明，如果一个人睡眠的时间达不到应有的水平，就会破坏身体的平衡，人的饥饿激素就会突增。使得人在不知不觉变得肥胖。相反的如果保持正常的睡眠，那么人就可以通过自己的意志掌管自己的食欲和欲望脂肪的增加量就会相对的减少。

　　其实睡觉减肥法的原理就是通过睡眠来控制荷尔蒙的增加。以此来使身体里面的脂肪燃烧促进生成代谢。减少身体把能量转化为脂肪的时间。

　　一个人如果在充足的睡眠之下食欲是可以控制的，因为在睡眠不足的情况下人的饥饿激素就会成比例的增长。这时候人想得到食物的欲望也会成倍的增加，导致体重的上升。也就是说每天如果睡眠少于五小时的人，他也会变得更加的肥胖。

　　很多人都说自己已经习惯了不足八小时的睡眠量。不知道如何才能增加睡眠量。因此如果想要调整睡眠，好选择逐渐的增加睡眠量。选择循序渐进的方法逐渐的让身体适应足够的睡眠。这样对于身体才不会造成压力。

　　虽然，睡眠减肥法可以达到减肥的功效，可是如此，同时还要制定一个科学有效的节食餐单，这样才能每天摄入的食物足够的。而且也不需要为了睡眠减肥法特意增加睡眠量，因为这样同样会消耗人体的能量，导致身体变得不健康。