颈椎病怎么枕枕头 告诉你颈椎病枕头的正确枕法

　　亲朋好友之间可能会讨论什么枕头适合颈椎病患者，颈椎枕好还是充气枕头好，我个人认为一个合适的枕头对于颈椎病的预防还是很重要的，我想很多人包括我自己都有过这样的经历，去到一个陌生的地方比如酒店里一觉醒来就睡落枕了，这是由于枕头不合适造成的，所以选择一款合适自己的枕头对于颈椎病患者和颈椎病人群​都有预防的效果。

　　

　　首先颈椎病枕头正确枕法是，枕头高度的选择很重要，可以根据自己平时仰卧睡姿多还是侧卧睡姿多来选择，侧睡时需要带硬支撑的高枕头，仰睡时需要薄一些的枕头，仰睡时枕头要和拳头的高度等高，侧睡时则与一侧肩宽等高，要根据大家个人的生理情况来调整，当枕头的高太过高时颈椎不能椎正常的前曲，颈椎会有负担，加重颈椎病的病情，但是枕头太低时，会出现颈肩部的酸痛，还会使头部充血。

　　那么颈椎病怎么枕枕头，枕头硬度的选择也是一个重要选择，不软不硬的枕头才是的选择，如果追求支撑的力度而选择太硬的枕头，容易导致头部与枕头接触面积过少，压力变大，严重影响全身肌肉的放松，如果为了追求舒服柔软选择过软的枕头，就不容易保持枕头的高度，因松软导致头部与枕头接触太大，颈椎压迫，容易打鼾，必须选择能无缝并且契合头颈部弧度的枕头，这样才能给头部和颈部提供合适托力，起到放松颈部的作用。

　　颈椎病枕头的禁忌就是不能选择质量差的枕头，不能太高或者太低，如果经常落枕说明你的枕头不合适，这是给大家的介绍也许不完全准确，但希望能够对大家选择枕头能有参考，颈椎病患者不要寄希望于选择一款枕头就能把颈椎病治好，应当养成良好的生活习惯，其中就包括选择一款合适自己的枕头，希望大家能够睡的舒服，远离颈椎病。