对于很多糖尿病的患者来说，控糖是一个很艰巨的任务，同时大多情况下，都是通过药物进行控制，在药物的进行同时，其实生活中的护理也是很关键的，相结合才能够帮助控糖。那么下面我们一起来看下如何控制自己的饮食呢?
一、控制主食的摄入量
很多患者对于主食的选择，感到非常的头疼，因为血糖会在吃完主食之后，很容易上升，而且速度特别快。不过别担心，这些都是很正常的，但如果不想血糖升得过快，就需要在主食上有所改变了。主食一定要控制摄入量，每餐差不多到100g就可以。
二、多喝水
人体内是有很多水分，液体有一定浓度，喝水适当也是会稀释血糖含量，因此多喝水，体内血糖浓度也会降低。
三、运动降血糖
运动能增强胰岛素的敏感性，其实对血糖含量有降低的意义。但是运动必须要选择有氧运动，不要剧烈运动，这样可以对低血糖有个预防作用，当然运动对身体有很大的好处和益处，选择一项适合自己的运动，比如打太极散步登山之类，都是可以的。
四、生活中， 血糖高的人，每天可以多摄入一些蛋白质高点的食物，以大豆及大豆制品为主的食物，大豆里面富含的营养很高，而且血糖高的人多补充蛋白质也是非常好的，而且大豆中不含胆固醇，也有降血脂的作用，所以对于身体还是有好处的。
高血糖并不是可怕的疾病，平时的饮食很重要，但是一定要做好预防和治疗。要重视起来，才能够得到预防和更好地改善，及时的关注自己的血糖病情，定期检测血糖，已达到控制。
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