家里多了宝宝后，幸福感会增加很多，但很多新妈妈会患上产后抑郁症。一旦发病，患者会感到压抑和沮丧。那么产后抑郁症有哪些偏方呢?下面就给大家介绍一下，希望能帮到你。产后抑郁症有哪些民间偏方?
1.运动
适当的运动可以改善人的心情，同时可以出去晒晒太阳，有利于体内特殊抗抑郁药的分解和吸收。尤其是产后抑郁症患者，很少与外界接触。试着放松自己。
2.与他人分享你的想法。
当你觉得自己心情不好的时候，找身边的人聊聊，比如你的老公，告诉他你的感受，告诉他你的担忧，让他帮你分担一部分。也可以找一个信得过的朋友或者知心朋友，聊聊自己的感受和感受。
3.多做活动。
不要总是和孩子呆在房间里。适当的时候，天气好的时候出去做一些简单的户外活动。呼吸新鲜空气和温暖的阳光对你和你的孩子都有好处。如果你觉得累了，在外面有阳光的地方坐一会儿也很好。
4.睡眠充足。
产后最需要的是休息，哪怕是闭上眼睛。充足的睡眠时间能给你带来好心情。和一个陪护的宝宝睡在一起是多么幸福的事。
很多新妈妈都在担心一些问题，比如自己的身体恢复，宝宝的健康，家庭开支等。，导致产后抑郁症，对很多孕妇造成严重的心理伤害。产后抑郁症能自愈吗?
找到正确的治疗抑郁症的方法是关键，尤其是对于患者来说，要懂得一些自我调节的方法。以下是一些有效的治疗方法:
5.重心转移:如果产后确实面临严重的不愉快的生活事件，甚至是棘手的问题，不要让自己的精力一直粘在不良事件上。
6.主动寻求帮助:患有产后抑郁症的女性，内心会感到无助。心理学家分析，这种无助感可能是童年时期被忽视阴影的再现。其实这是一种获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受他人的关注是一种有效的自我保护方式。
7.放松:适当调整自己的生活内容，不要总是关注孩子而忽视自己。给孩子放个短假给别人，让自己放松一下，养精蓄锐，避免心理和情绪透支。
8找人倾诉:找朋友或亲戚倾诉，说出心里话，大哭一场，以发泄压抑的感情。
9.改变饮食:妈妈们在“坐月子”期间通常会吃很多补品，却不知道这些食物很容易让人心烦意乱，失眠焦虑，还会有严重的“上火”迹象。所以要多吃清淡的食物，新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，由内而外的调整自己的身心状态。
其实抑郁症的症状每个人都不一样。现在患抑郁症的常见人群是产后孕妇。由于各方面的压力，病人陷入了抑郁的深渊。为大家介绍了治疗抑郁症的自我调节方法。患者要适当把注意力转移到开心的事情上，关注自己的喜好。
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