目前，越来越多的人患有心脏病。患有心脏病使全身血液循环不畅，病人常感疲劳、胸痛、心悸气短。如果发现有类似症状，建议去医院检查，及时发现病情。那么，日常生活中，有没有预防心脏病的保健操呢?预防心脏病的保健操怎么做?

据调查发现，与常人相比，汽车司机承受的心理状况、工作压力有较大差异。司机发生心理障碍的几率为59.8%，长途汽车司机发生心理障碍的几率高达80%，私家车主、公汽司机则为44.4%。

车辆开得越快，司机精神就越容易紧张。高度兴奋的大脑皮层，使肾上腺素类物质增多分泌，于是心跳速度加快。如果车速超80km/h，心率会增加到每分钟100-110次;车速120km/h时，心率会超过每分钟110次。长期高速驾车会影响心血管功能，容易引发冠心病。所以，日常生活中学会对自己的心脏进行一些保健运动是十分有必要的。

心脏保健徒手操

第一节、膝关节运动。直立，两腿分开，两臂水平伸直，两膝分别向左右屈伸。

第二节、肢运动。立正，两脚并拢，两臂向头顶上合拢。

第三节、腰部运动。立正，两脚分开，两臂抱胸，然后左、右转动腰部。

第四节、背部运动。立正，两臂向前平伸，尽量用手去摸脚背，注意膝关节不要弯曲。不要用力太猛，以免损伤。

第五节、腿部运动。坐姿，双手向后扶地，尽量使双腿向上慢慢抬起，注意膝关节不要弯

以上就是预防心脏病的保健操，各位学会了吗?请在日常生活中多运动，多实践学习成果，才会有一个健康的身体，才可以预防心脏病降临在自己头上。患有心脏病的朋友，也可以在生活中多做此操，来增强心脏的功能，实现早日康复。