肺炎，是我们日常生活中比较常见的呼吸道疾病，其是终末气道、肺泡和肺间质之间发生了炎症。如果患上肺炎，会发热、咳嗽、咳痰、痰中带血，可伴胸痛或呼吸困难等，严重影响我们的工作和生活。现在我们生活中环境污染等各种问题存在，更是增加了我们患肺炎的几率，那么在日常生活中，我们怎么有效地吃才能预防肺炎呢?下面就让我们一起来了解一下。

为了有效预防肺炎，日常生活中我们的饮食应当从以下几方面入手：

1.应多注意饮水。水是保持我们人类机体正常运行的重要物质，其不但能使我们日常丢失的水分得到补充，而且还利于堆积在我们体内的细菌毒素的排泄。

2.应多食水果。水果中含有的水分、糖分和微量元素等，为我们的身体提供了大量的养分，特别是其含有的维生素C等物质，还能提高我们人体的免疫能力，因此为预防肺炎，我们可多吃水果。但是同时也应注意，应尽量少食温热性水果，如：芒果、杏、榴莲等，以免造成温热生痰;尽量少食寒性水果，以免影响了脾胃的阳气，造成疾病侵入。

3.应在饮食上以清淡为主。日常生活中要多食蔬菜、菌类、豆制品等清淡食物，避免多食大鱼大肉等过于油腻的食物，因为油腻食物容易生内热，湿滞为痰，反而容易感染呼吸道疾病。

4.应多食用优质蛋白食物。如豆制品、奶制品、精瘦肉等，这样可以提高免疫力，抵御外来病原侵袭。

5.应适量多补充一些富含维生素A的食物。在日常生活中，建议多食用一些鸡蛋黄、动物肝脏等维生素A含量丰富的食物，该类食物对呼吸道的完整性有很好的调理作用，对预防肺炎也有很好的帮助作用。

最后，在生活中，我们可以多喝一些胖大海、金银花、菊花、罗汉果等清热化痰的润嗓饮品，这样也可以有效预防肺炎。同时，还应少食辛辣食物，以免刺激咽喉和气管。“病从口入”，只有我们真正注意自己的饮食，也能有效预防疾病。