女性每个月都会来月经，不过很多时候会出现月经没有来的，这就是我们常说的月经不调，月经不调这种情况什么年龄段的女性都是会出现的，其中部分更年期女性也是会出现的，出现之后对于女性的身体是影响很大的，这就需要重视调理，可以使用食疗调理，下面主要给大家详细介绍的就是吃什么东西可以调节月经？四种食疗法助你调整心态。

1、黑豆红枣煎。更年期月经不调是可以使用食疗方法进行调理的，这个食疗方所需材料黑豆、红枣、生姜，制法把黑豆、红枣、生姜共煎到熟烂，每日1剂，月经前3天开始服，具有补血调经的功效和作用，使用一段时间之后可以帮助更年期女性调理月经不调。

2、乌鸡茯苓汤。乌鸡茯苓汤功效补气益血调经，也是可以用于更年期月经不调这个疾病调理的，所需材料乌鸡、茯苓、红枣，制法乌鸡洗净，茯苓、红枣放入鸡腹内，用线缝合，最后直接放沙锅内煮熟烂，食鸡肉饮汤即可，服用上每日1剂，分2次服完，具体服用疗程根据服用之后的效果而定。

3、豆豉羊肉汤。豆豉羊肉汤功效温经散寒，养血调经，所需材料豆豉、羊肉、生姜，制法将豆豉、羊肉和生姜置沙锅中煮至熟烂，最后直接加盐调味即可，每次月经前1周开始服，连服1周，具体怎么服用建议在医生指导下进行。

4、金针炖水鱼。金针炖水鱼这个食疗也是用于更年期月经不调调理的所需材料金针菜、木耳、猪瘦肉、水鱼，制法金针菜、木耳洗净;猪瘦肉洗净切块;水鱼剖净斩块，之后全部用料放炖盅内，隔水炖2～3小时，最后调味食用即可。

上述主要给大家详细介绍的就是更年期月经不调怎么办?四种食疗法助你调整心态。更年期月经不调出现之后是可以使用食疗方法缓解疾病症状的，推荐食疗黑豆红枣煎、乌鸡茯苓汤、豆豉羊肉汤、金针炖水鱼等，食疗调节期间女性还应该做到的就是清淡饮食，日常饮食上多吃没有什么刺激性的食物，避免吃对于月经会造成影响的生冷辛辣的食物，通过饮食的调整来缓解月经不调的症状表现。