讨厌自己，抑郁，焦虑，恐慌
2019-05-20 5人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：
感觉自己就不是一个正常的人，从小到大，抑郁症反反复复20多年，都快精神崩溃了，最近又发作了，吃不好，睡不好，没有兴趣爱好，没有朋友，没有任何人喜欢我，我也讨厌我自己，如果我是我自己我也不喜欢我自己，注意力不能集中，大脑反应迟钝，我都不知道该怎么办了，感觉身边的人都不喜欢我，我也不喜欢我自己，天哪，我还有救吗？感觉生活好没有希望呀，要去一个陌生地方重新开始吗？我父母也是一样，没什么朋友，不懂交际，别人都说我蠢，不够聪明，我讨厌别人那么说我，我讨厌我自己傻，没有别人那么聪明
满意答案
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- 关锐玲 副主任护师
- 哈尔滨市第一专科医院
病情分析：
多接受阳光与运动，多活动活动身体，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。规律与安定的生活早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡，尽量学外向，尽可能多和朋友交流。
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- 杨凤英 二级心理咨询师
- 滦南华兴医院
病情分析：
调整心态，保持愉快的心情，多与同事交流，多参加一些社会活动，你会发现，人们对你不是你想的那样，生活是美好的，社会是和谐的，打起精神好好工作，你的所有的一切都会改变，必要的时候可以服用一些改变心境的药物。
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- 崔俊兰 二级心理咨询师
- 东营市胜利实验小学
病情分析：
你好，这样的情况可能是跟你的成长经历有关系的，无论如何，先学着接受和喜欢自己，每个人都是不一样的，有些优点，也有些缺点，多看自己的优点，给自己积极的暗示，慢慢的就会好一些的，必要时去当地的心理咨询机构做一下面对面的心理咨询
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- 张正春 二级心理咨询师
- 东海华苑护理院
病情分析：
你好，根据你的描述的情况，你是有点缺乏自信，需要提高认识，你的抑郁，焦虑，恐慌的情绪，同小时候的家庭环境教育有关，形成了你的特殊的特征，需要接受社会的慢慢的磨炼，慢慢的成长，会慢慢克服掉的，因此你要多看书，争对心理问题在书本上找答案，这样还有利于心理不断的成长，放松心情，减轻压力，面对生活，增强自信，快乐生活，如何?
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- 高守东 二级心理咨询师
- 其他
病情分析：
您好！克服抑郁，需要自我调整。适量的运动可以帮助自己减少压力，放松心情，减轻抑郁情绪，如果自己坚持不下来，可以报一些健身班或者舞蹈班、瑜伽班等。
指导意见：
建议:要接触社会，多与人交往，不要闭门独处，自艾自怜，尽管开始内心会很勉强，但是坚持一段时间后负面的情绪感受就会被外部环境慢慢的消融。可以养成写日记的习惯，把日常的心境感受记载下来，这样可以形成一个内心疏导倾诉的习惯，有利于排解不良情绪。平时多读书。祝您早日康复，健康快乐！
