担心一些不会发生的事
2021-07-24 5人回答
性别：女年龄：17岁
健康咨询描述：
就经常担心自己或者亲人出什么事，很慌，睡不着觉，白天也会，自己越想越远
满意答案
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- 赵建玲 二级心理咨询师
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病情分析：
你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段，有这样的表现，考虑应该还是存在有焦虑抑郁症的表现
指导意见：
针对你目前的情况，建议你一定要放松心情，保持乐观的心态，另外就是多参加一些户外的运动，每天户外运动时间至少保持在一个小时以上，另外就是规律作息保障足够的睡眠时间，通过这些方式方法来调理，如果仍然得不到改善的话，那么就需要到正规医院的精神心理科去诊治，配合医生服用相应的药物来治疗
其他答案 (4)
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- 崔亚玲 二级心理咨询师
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病情分析：
头脑明白本来不需要担心，但是却控制不住，要担心这担心那，东想西想，总是害怕自己或亲人出什么事，心慌慌，失眠。这些是焦虑症的症状表现。
指导意见：
建议你看一段时间的心理医生，平时要经常提醒自己放松。可以把自己担心的事情一一的列举在纸上。看看担心的这些事情发生的概率究竟有多大？即便是发生了自己怎么去应对？这样才可能是有效的思考。
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- 刘元 二级心理咨询师
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病情分析：
根据你的描述，这种情况多考虑与你的性格因素，精神压力过大，过于强化问题等都有一定的关系。
指导意见：
建议你进行积极的自我调整，平时多想事物积极乐观的一面，可以多与人沟通交流来缓解压力，适度做一些放松身心的事情来调整自身状态。一旦有不必要的想法出现，可以马上做些其他的事情来转移注意力，以免强化问题。
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- 郭有栋 二级心理咨询师
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病情分析：
处于青春期发育阶段的你，不要有什么太多的顾虑，自己应该知道自己的价值和目的所在。
指导意见：
自己遇到事情不要冲动，一定要冷静处理问题，多看一些正能量的书和电视，建立自己的兴趣爱好，可以喝几盒安神补脑液改善一下睡眠不足的问题
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- 李元恩 二级心理咨询师
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病情分析：
你最近总是担心自己或者是亲人出事，每天感觉心发慌，睡不着觉，越想越烦，看起来主要是焦虑情绪比较明显。
指导意见：
这是一种缺乏安全感的表现，通常是和现实压力大有关。你也可能是在影视上看到过一些关于生病或死亡的画面，有了心理阴影。人在现实压力大，精神紧张焦虑不安的情况下，特别容易胡思乱想。需要多和家人沟通，把自己的感受表达出来就是一种释放。平时多做一些感兴趣的事，转移注意力。
