晚上经常失眠是什么原因？
2022-01-24 1人回答
性别：女年龄：28岁
健康咨询描述：我这段时间晚上总是睡不着觉，哪怕睡着了也是一小会儿就醒了，睡眠质量非常不好。特别是中午如果睡了来，哪怕是只有几分钟，那么晚上也是更睡不着的，经常都要一点以后才能入睡。
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
引起晚上失眠的原因有很多，比方说患者自己睡眠规律紊乱，或者有一些精神心理方面的疾病，也有可能是外界环境嘈杂或者是饮食或者药物滥用等等这些原因，都可以导致失眠。首先患者要养成良好的休息睡眠规律，避免过于紧张焦虑，不要过度的关注睡眠，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示。必要时可以适当的吃一些助眠的药物。
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2022-01-24 06:42
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