静脉曲张，女，35，最近两年感到不适

病情分析：
你好，静脉曲张的预防具体的方法如下：

1、睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。

2、挑担负重或是长期站立工作者，可用弹性绷带绑腿，绑腿时先将腿脚垫高，用弹性绷带将小腿绑扎，能防止下肢静脉淤血扩张。

3、简单的下蹲运动不但能锻炼肌肉，对关节也很有好处。

4、常进行腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。

5、坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。

6、如果工作需要长期久坐或者久站，可以过多久做一次腿部伸展运动。

7、患者可以每天穿那种弹性袜做一个小时的腿部运动。