晚上睡觉睡的不踏实，经常习惯性在三点醒来
2022-01-24 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：晚上睡觉睡的不踏实，经常习惯性在三点醒来，有一点声音都睡不着，需要戴耳塞，光线也会影响睡眠，有时候会越来越睡不着，辗转反侧，还会冒汗。晚上睡不好导致一天精神都不好。上课还会走神
满意答案
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- 陈婷 主治医师
- 山西省心血管病医院
病情分析：
你好，你的情况考虑，目前存在有睡眠质量不佳的情况，同时可能存在恶性循环。
指导意见：
建议白天的时候可以增加适当的运动。相对来说劳累一些，有助于改善睡眠。另外要缓解心理压力，睡前尽量减少事情。严重时可以考虑心理干预。
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2022-01-24 07:31
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