做梦7天，每晚会有好几个梦

病情分析：
你好，如果长时间出现梦境的话，这个考虑睡眠质量不是很好，可以试着先通过自我调节睡前泡泡热水脚，听听舒缓的音乐，避免喝刺激性的饮料茶或者咖啡适当的运动，不要长时间的看手机，等都可以缓解睡眠质量，如果通过自我调节不能缓解的话，必要的时候是需要在医生的指导下口服一些改善睡眠的药物，通过治疗以后你的睡眠质量会得到改善

病情分析：
充足的睡眠有利于身体健康。梦是一种生理现象。人的睡眠包括快波睡眠和慢波睡眠时期。而做梦一般发生于快波睡眠时期。梦可以缓解焦虑，但是频繁做梦或噩梦均可影响睡眠质量。建议保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯等。