腰疼腿阵疼
2022-01-24 1人回答
性别：男年龄：18岁
健康咨询描述：蹲下洗衣服感觉腰特别累，坐着时间长也是感觉腰累。有时候还疼。腿有轻微的疼痛。
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况有腰肌劳损的可能，建议坚持腰背肌功能锻炼。
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2022-01-24 21:53
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