腰困的厉害????????
2022-01-24 1人回答
性别：男年龄：30岁
健康咨询描述：男，30岁，最近腰困的厉害，有一段时间了，感觉不像是俩边困，应该是腰的中间困，有时候坐到沙发上起来时候很费劲请问我该吃什么药
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况首先考虑腰部肌肉力量的不足导致的单纯靠吃药的话效果可能不是很明显，建议坚持腰背肌功能锻炼一段时间，看症状有无缓解。
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2022-01-24 21:52
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