办公室职员脊椎两侧两手掐腰部位疼痛
2022-01-24 1人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：我是办公室职员今年29岁腰背疼痛就是脊椎两侧两手掐腰部位疼痛
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况多考虑要不具有劳损的可能性大一些，可能适合长时间坐着不活动有一定的关系，建议局部注意保暖，避免空调直吹，坚持腰背肌，功能锻炼。
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2022-01-24 21:52
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