总是腰酸腰疼，才23岁
2022-01-24 1人回答
性别：女年龄：23岁
健康咨询描述：总是腰疼腰酸，比如就是洗着洗着碗，腰就直不起来了，或者是一起身，腰一下就疼，滋拉一下疼的不敢换动作，腰的中间偏右疼的厉害
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
这种情况多考虑有腰肌劳损或者是腰背肌筋膜炎的情况，根据你的症状，腰肌劳损的原因为主，建议日常生活当中坚持腰背肌功能锻炼。平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
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2022-01-24 21:59
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