腰痛一躺下就会痛一会
2022-01-24 1人回答
性别：男年龄：16岁
健康咨询描述：几年前腰扭到了留下了后遗症坐久了躺下就会痛怎么才能治好还不能干活
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满意答案
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- 吴璐璐 主治医师
- 日照市中医医院
病情分析：
建议坚持腰背肌功能锻炼
平卧位，以两个脚后跟，肘关节，头顶为支点用力，把腰和屁股抬起来。这样算一个，每组5-30个，每天3-5组。
每个做的时候把腰抬起来能坚持一小会，从5-30秒。循序渐进的锻炼
刚开始锻炼的时候，会出现短期的腰痛加重，这是比较常见的。疼痛厉害的话可以减少锻炼强度
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2022-01-24 22:02
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