想知道什么体育运动最瘦大腿
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：17岁
健康咨询描述：我现在小腿特别细,但是大腿挺粗的,所以想瘦瘦大腿,
曾经的治疗情况和效果：没有
想得到怎样的帮助：想知道什么体育运动最瘦大腿,
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满意答案
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- 赵国政 主治医师
- 中国人民解放军空军特色医学中心
病情分析：
瘦大腿的运动有：游泳、跳绳，两者都是可锻炼全身的有氧运动，连续运动30分钟可有效燃烧脂肪。此外，一些动作训练也能瘦大腿，如倒蹬车和剪刀腿。两者动作简单，方便练习。动作要领：平躺在瑜伽垫上或床上，腰背紧贴垫面，双手放于身体两侧，抬起双腿做倒蹬自行车的动作；或双腿抬高与身体垂直，两腿分开比肩略宽，然后双腿交叉开合，每组动作可练习200下。
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2022-01-25 01:47
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