维C好还是21金维他好呢？
2022-01-25 1人回答
健康咨询描述：因一直生病，为了提高免疫力便经常吃些维生素，原来经常吃维C后来听朋友们说不如吃21金维他，吃了一段时间可分不出哪个效果更好，有知道的朋友吗？
第一次问题补充:多谢回答，能否给些明确的指示呢，日常生活里应该补充那些呢，吃什么更好呢，现在身体对药已经有所抵触了，希望能等到有关食补的。
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述。食补最重要，含维生素多的食物有：胡萝卜、西红柿、黄绿蔬菜、木瓜、苹果、猕猴桃、蛋类、黄色水果、菠菜、白菜、豌豆苗、红心甜薯、芹菜、青椒、鱼肝油、柚子、动物肝脏、牛奶、酸奶、芝麻、香蕉、西瓜、卷心菜、西兰花、菜花、海带、莲藕、笋、黄瓜、南瓜、萝卜、草莓、橘子、桃、火龙果、大豆、豆制品、山药、樱桃、马铃薯、蛋黄、乳酪、豌豆、菠菜、苦瓜、冬瓜、辣椒、茄子、蒜苗、大葱、韭菜、小白菜、油菜、莴苣、芹菜、雪里红、茭白、金针菜、鲜毛豆、鲜豇豆、黄豆芽、绿豆芽、丝瓜、甜瓜、杨梅、柠檬等
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2022-01-25 13:18
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