我要练健美
2022-01-25 1人回答
健康咨询描述：我想要练习健美，要做哪些准备？
想得到怎样的帮助：希望有练过的给些建议。
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述。训练前最少半小时，确保身体有充足的碳水化合物及蛋白质，一片无糖或低糖的花生酱全麦面包是很好的选择，同时也可以吃土豆，番薯，玉米，苹果、香蕉或橙等。蛋白质方面建议进食缓释蛋白，因为缓释蛋白消化时间较久，可以让肌肉在训练时慢慢吸收蛋白质。
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2022-01-25 13:27
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