每天睡眠不足
2022-01-25 1人回答
健康咨询描述：病情描述（主要症状、发病时间）:
所以到下午感觉特别的没有精神，怎样可以缓解，但是因为每天很忙，所以睡眠时间短，没有办法多睡一些，有没有缓解疲劳的方法。
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述。调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。
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2022-01-25 13:31
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