肥胖，虚汗多，多梦，睡觉打呼噜
2022-01-25 1人回答
性别：男
健康咨询描述：倒班一次，饮食不规律，并且每天吃饭快餐比较油腻，但已控制食量，由于精力不足锻炼的机会也很少，怎么能健康的减轻体重的压力。
2，是不是由于肥胖导致的睡眠质量差，打呼噜，皮肤和头发油性大的问题，并且怎么能更好的解决。
3，手淫导致的身体虚汗，精神力不足，记忆力减退在减少手淫次数的情况下如何用药物来治疗这种情况。
希望专家能根据我的自身情况为我详细解答，解决的方法。不胜感激。
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述，建议调理包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。??6.避免手淫，尽量不要药物治疗。从生活习惯改变。
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2022-01-25 13:35
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