体质弱加强锻炼有效吗？
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：10岁
健康咨询描述：因为体质弱的原因，从小我总是不能参加运动会，让我觉得非常遗憾，现在快要上初中了，听说有很多锻炼项目，不想因为这样而被同学看不起，爸爸就建议我多加强锻炼，说这样对我的身体会有好处。
想得到怎样的帮助：体质弱加强锻炼会有效果吗？
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满意答案
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- 孙美洲 主治医师
- 青岛市妇女儿童医院
病情分析：
你好，结合你的描述，加强运动有效，包括：1.均衡饮食：合理饮食，均衡营养，避免过饥过饱；2.规律生活：作息要有规律，避免过度疲劳，保证充足的睡眠；3.适当运动：坚持运动，如打球、散步、爬山等；4.心神放松：培养爱好，放松心情，释放压力；5.多与同龄人交往。
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2022-01-25 14:00
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