2022-01-25 1人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:屁股有点大弄得我身材不好 自己看着也不顺眼怎么才能让屁股小下了
想得到的帮助:吧屁股减下来
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病情分析:
你好,结合你的描述,臀部减肥的运动 直排轮:溜直排轮时提膝、身体微向前、大腿向后拉等等,都是塑臀的必备动作
跑步:尤其上坡的跑步更有效。如果在平地跑,就多做几下脚跟、大腿的伸展动作。
脚踏车:能强化腿部肌肉。沙滩排球:所有伴随跑、跳的球类运动,都能帮忙塑造下半身线条。
走路:带计步器去走路,强化腿、臀肌肉。
跳绳:跳几下可是塑臀的最佳运动。
舞蹈:不但强化肌肉也能漂亮的伸展身体线条。尤其像是拉丁舞、佛朗明哥舞等需要摆动下盘的动作,更能帮助提臀、塑臀。