2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:27岁
健康咨询描述:想知道自己是否缺少那种微量元素,怎么测试?
曾经的治疗情况和效果:经常头晕,头痛,脚抽经,指甲上没有半月牙。
想得到怎样的帮助:想知道自己是否真的是缺少什么?
满意答案
病情分析:
你好,可能是缺钙,牛奶是最佳的补钙食物。豆制品的钙含量也很丰富。动物骨头汤含钙也很高,在烹调时应多加些醋,以利于钙的溶出。多出去晒晒太阳,促进钙的吸收。补钙最好是从食物中摄取,每日膳食要有意识地计划和安排,但是如果缺钙最好还是吃些补钙产品。