长期失眠，吃安眠药也沒用
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：60岁
健康咨询描述：生孩子月子里亲力亲为，睡眠不佳，更年期孩子在外工作想他回来焦虑不安，严重失眠至今
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满意答案
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- 李华 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述。失眠考虑是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的。睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力茶等。平时要规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食要清淡，不要吃辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性的食物。多吃蔬菜和水果和纤维性食物。改变睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。避免劳累，缓解自己的压力。
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2022-01-25 19:46
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