2019-08-19 5人回答
性别:女年龄:60岁
健康咨询描述:生孩子月子里亲力亲为,睡眠不佳,更年期孩子在外工作想他回来焦虑不安,严重失眠至今
满意答案
病情分析:
你好,根据你的描述。失眠考虑是神经衰弱,植物神经调节紊乱导致的。睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力茶等。平时要规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭,饮食要清淡,不要吃辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性的食物。多吃蔬菜和水果和纤维性食物。改变睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。避免劳累,缓解自己的压力。
其他答案 (4)
病情分析:
理解你的心情,可能这多年一直在为别人没有考虑自己,所以才会有这样的目前的情绪,这个时候你应该多为自己考虑一下。
指导意见:
理解你的心情,可能这多年一直在为别人没有考虑自己,所以才会有这样的目前的情绪,这个时候你应该多为自己考虑一下。
病情分析:
这种情况多考虑存在神经衰弱的倾向,这与你精神压力过大、过于疲劳等都有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议就诊于神经内科,对症接受系统的治疗。另外,平时也要进行积极的自我调节,尽量放松心态,不要有太大的精神压力,避免过于疲劳,注意饮食健康,养成良好的生活习惯。
病情分析:
按照你叙述的情况,你存在失眠的症状,从年轻时候到现在,坐月子期间自己亲力亲为,造成睡眠不佳,后来更年期的时候又出现焦虑不安,失眠等情况。
指导意见:
根据你叙述的情况,你应该做一下调整,强化自己的睡眠深度:要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;可以在睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;可以用莲子和百合各100克熬成汤,睡前服用;也可以用核桃中间的分心木代茶饮;如果严重了,可以短期少量服用安定类药物。
病情分析:
哦,你好,从你的年龄看起来是退休了,目前的困扰是焦虑,影响了睡眠,你回忆了这种情况的原因,认为与年轻的时候生孩子,自己消耗的体力比较多,影响了当时的睡眠,在更年期阶段时候,面临了与孩子的分离焦虑,这些因素都影响了你的睡眠,一直到今天还是受困扰
指导意见:
嗯,60岁的年龄,我们的睡眠时间是6到7个小时,那么你可以觉察一下你午休睡眠时间总量是多少?你说的睡眠不满意,是入睡困难,还是早醒,还是多梦等等。而根本的疗愈失眠的方法是要在认知层面去修复,月子里的辛苦还有孩子工作的时候分离,这两件事情的创伤