晚上十一点多睡觉，为什么早上五点多就起来
2022-01-25 1人回答
性别：男年龄：19岁
健康咨询描述：晚上十一点多睡觉，为什么早上五点多就起来了？想睡睡不着，能不能先玩会手机等玩累了再睡？早上刚起床能不能直接玩手机？玩手机有哪些危害？
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满意答案
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- 李华 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
你好，根据你的描述。你的这种情况，建议每天睡前听听轻音乐，睡前用热水泡泡脚。每天睡觉前也可以喝杯温牛奶，有助于睡眠，也有助于补充体内所需的钙质。睡前最好是不要玩手机。尽量减少玩手机的次数。
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2022-01-25 19:54
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