我是1994年出生的现在才1,56m
2022-01-25 1人回答
健康咨询描述：我是1994年出生的，现在才1.56m，想问一问怎样长高
想得到怎样的帮助：怎样快点长高，最少长到1.65m
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了您的描述想要长高的话，建议保持充足的睡眠，最好在晚上十一点前睡觉。有利于生长激素分泌，补充骨骼发育所需的充足钙质，每天一杯高钙牛奶、一个鸡蛋、适量豆制品、同时经常吃鱼虾、瘦肉等。每天运动半小时，经常进行跳绳、慢跑、打篮球等跳跃性运动保持骨细胞的活力，让它更快成长。多晒太阳，身体会自行合成维生素D，促进钙质的吸收。不要喝碳酸饮料，它会造成钙和其他骨矿物质的流失，影响骨骼发育。做到这些有利于长高。
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2022-01-25 20:14
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