2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:12岁
健康咨询描述:我身高159cm,55公斤,爱吃肉,不运动,穿什么衣服都不好看怎样减肥
无
曾经的治疗情况和效果:无
想得到怎样的帮助:准确,有效
满意答案
病情分析:
你好,看了你的描述。想健康减肥的话,建议选择控制饮食,多做运动这种方式。不要吃高脂高糖高盐类食物。每餐七成饱。养成饭前喝汤的习惯。多饮水,多吃一些新鲜水果,蔬菜。多做有氧运动,比如慢跑,快步走等。每次至少40分钟可以消耗脂肪。长期坚持,可以有效健康减肥。