2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:25岁
健康咨询描述:前天家里人和我说我太胖了,叫我减肥,但是工作的原因,没有固定时间吃饭啊,怎么办呢,生活没有规律,我也不想哦,但减肥是必须的。
想得到怎样的帮助:想了解下怎么不吃药减肥是最快的,最好是比较省钱的那种,而且不要有副作用哦。
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病情分析:
你好,看了你的描述。咨询如何健康快速减肥。首先要说明的是,减肥是一个长期坚持的过程。建议低盐低脂,低糖饮食。不要吃零食喝碳酸饮料奶茶等,控制碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动。比如慢跑,游泳,每次至少40分钟,可以燃烧脂肪。长期坚持,有利于健康减肥。而且比较经济。