2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:24岁
健康咨询描述:你好:请问不吃什么减肥药就能瘦下来呢,而且哟又不会反弹的,然后呢手的速度又快呢,朋友吃了减肥药都有一些问题出现,所以很抵触减肥药,所以不吃减肥药能不能快点瘦下来
想得到怎样的帮助:怎么减,谢谢
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病情分析:
你好,看到你的描述,女二十四岁想要快速减肥的话,建议控制饮食,多做运动。平时低盐低脂,低糖饮食。养成饭前喝汤的习惯,每餐吃七成饱,多饮水,多吃一些新鲜水果蔬菜。控制每天总热量的摄入。多做有氧运动,比如慢跑,快步走游泳等每次至少40分钟可以消耗脂肪,每天坚持的话可以快速健康减肥。