减肥，有没有不吃药可以减肥的

病情分析：
您的情况，身高160，体重116，需平时需要适当控制饮食，适当运动。不要吃高脂肪，高蛋白，高胆固醇的食物，就可以控制体重的

指导意见：
建议平时需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当运动控制饮食，不要吃高脂肪高蛋白高胆固醇的食物。

病情分析：
你好，身高一米六，体重116斤，其实，这样的身材已经很标准了，感觉自己腹部有赘肉，想减肥。

指导意见：
建议你调整饮食，增加运动，这是最有效，最简单的减肥方法，减少油炸油腻的食品，多吃新鲜的蔬菜水果，粗粮，同时，必须增加运动，不能久坐。胯部腿部上的赘肉就是由于久坐引起的。一定要让自己运动起来。