2020-07-09 4人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:我觉得我很胖,身高164体重63公斤,怎么有效减肥又不影响学业
满意答案
病情分析:
目前如果想减肥的话,不建议使用减肥药物会有一定的副作用,而且还会反弹建议保证营养前提下合理控制三餐建议,晚餐尽量少吃主食,多吃新鲜的蔬菜水果,每天坚持有氧运动两个小时,减肥的过程是个坚持的过程,建议坚持住。
其他答案 (3)
病情分析:
你好,你的体重不算太高,不想运动,只能节食了,适当控制饮食也行。
指导意见:
建议,在不吃药,不运动的情况下要,适当控制饮食,少吃面食,多吃水果蔬菜,应该有一定效果。
病情分析:
根据你的描述,14岁,正值青春发育高峰期,按照你的身高体重比例来说,不算太胖,调整饮食习惯,结合运动,就能控制体重
指导意见:
建议你多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,少吃油炸,油腻,辛辣刺激性食物,生活要有规律,不要熬夜,你正处在发育高峰期,正是需要营养的时候,只要你注意饮食习惯,配合适量有氧运动,可以很好的保持身材的
病情分析:
首先说你并不胖,按公式算164_100=64*2=128斤,你现在63公斤标准体重。不从事影视工作,模特工作,不用减肥。
指导意见:
我的建议是你现在正是身体发育时期不要刻意减肥,尤其过度节食,还有你现在应该在上学,也很耗费精力,不建议刻意减肥,如果你有时间可以健健身,做做瑜伽,跑跑步!希望能帮到你!