怎么可以减肥健康的减肥

病情分析：
你好，考虑你的现在还处于生长发育阶段，所以不建议节食减肥，你可以通过合理控制饮食，饮食要规律，但是必须清淡，不要吃太油腻，肉类尽量少吃猪肉类，可以吃牛肉和鱼类，同时结合运动，每天饭后至少运动一小时以上

指导意见：
考虑你的现在还处于生长发育阶段，所以不建议节食减肥，你可以通过合理控制饮食，饮食要规律，但是必须清淡，不要吃太油腻，肉类尽量少吃猪肉类，可以吃牛肉和鱼类，同时结合运动，每天饭后至少运动一小时以上

病情分析：
你好，根据你情况描述想减肥，减肥要健康减，不能通过药物减，减肥是个慢过程，并且要持之以恒，否则易反弹，而且不能快速减，有损健康。

指导意见：
你好，建议你减肥要通过控制饮食加锻炼身体，早饭正常吃，中午饭，晚饭量要少，晚饭在七点之前吃。饮食清淡，不油腻，不吃油炸食物，不喝饮料，不熬夜，饭后1小时进行有氧运动，如跳绳、跑步、游泳等，坚持1小时，持之以恒，才能达到减肥效果。