2022-01-25 1人回答
性别:女年龄:36岁
健康咨询描述:整天的工作啊,身体情况也渐渐的变得不是那么协调了,就是有一些胖了。所以想了解一下有关减肥的信息啊,通说什么百科全说减肥法,这个有效吗,具体怎么办啊?
想得到怎样的帮助:真心减肥。希望遇知己!
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病情分析:
你好,看你的描述,想减肥的话,建议控制饮食,多做运动。建议低盐低脂,低糖饮食,养成饭前喝汤的习惯。每餐吃七成饱,控制碳水化合物摄入的总量。多做有氧运动,比如慢跑,游泳,每次至少四十分钟可以燃烧脂肪,长期坚持可以健康减肥。