我今年24岁了,一直都有些偏胖,但是算不上很胖
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：24岁
健康咨询描述：我今年24岁了，一直都有些偏胖，但是算不上很胖，只是腰上一直都有赘肉的，这看起来一点曲线都没有的，尤其是到了夏天我很苦恼的，不知道自己适合穿什么衣服的。
想得到怎样的帮助：请问怎么饮食上减肥啊？
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，想要健康减肥的话，建议控制饮食，多做运动。平时低盐低脂，低糖饮食，养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱，多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜，控制每天总热量的摄入，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走，骑自行车等，每次至少40分钟可以燃烧脂肪，长期坚持可以健康减肥。
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2022-01-25 20:23
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