你好，我想减肥，我知道吃那些药都没用，还
2022-01-25 1人回答
性别：女年龄：18岁
健康咨询描述：你好，我想减肥，我知道吃那些药都没用，还会有后遗症，所以我想运动减肥，请推荐一下哪些运动减肥最有效啊？我现在真的太胖了，最近都不愿意照镜子，太胖了。
想得到怎样的帮助：什么运动对减肥最有效啊？推荐一下。
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满意答案
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- 朱成浩 主治医师
- 淮北市人民医院
病情分析：
你好，看了你的描述，建议平时多做有氧运动，比如慢跑，游泳，快步走等。每次至少40分钟可以消耗脂肪。同时饮食上做到低盐低脂低糖。养成饭前喝汤的习惯，每餐吃七成饱。多饮水，多吃一些新鲜水果蔬菜。长期坚持可以健康减肥。
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2022-01-25 20:30
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